前回記事の最後に

動いたら、変わる。

動いたから、変わる。

と書きましたが、

今回はそうやって「 Just Do It 」

することによって得ることのできる、

さらなる効能についても

お話したいと思います。

誰しもに訪れる「 不安 」という感情。

それは生物学的な方向から見つつも、

簡単な言葉で表せば「 ピンチ 」。

今あなたはピンチの状態にあるんだから

何か行動を起こして、この状況から

一刻も早く抜け出しなさい！

これが不安を感じるメカニズム。

そうであるならば、

不安だからと言って何もしないで

それを放置すればするほど

より不安は強まっていくことになります。

多くの不安がち・悩みがちな方が

間違えてしまっているのは、

何かしらの悩みを抱えたりして

不安な状況に陥った時に

「 どうしよう、怖い、止めておこう 」

などと、思考停止 → 行動停止のループに

絡めとられてしまっていること。

なので、

そのピンチ状態を抜け出すために

なにかしらの行動を起こさない限り、

いくら頭の中で悩んだとしても

基本的にはその問題・ピンチ状態が

解決されることはありません。

例えば、あなたがライオンが飼われている

檻に過って転落してしまったとしましょう。

①大声で助けを呼ぶ

②ライオンを刺激しないように息をひそめる

③何かで威嚇したり、戦える武器を探す

④逆に猫だと思い込み手なずける

⑤どうしよう、どうしようと悩む

⑥神頼み

まあ、冷静に考えたらどの選択肢も

絶体絶命に変わりなさそうな気がするので、

挙げた例が悪いような気がしますが笑

ともかく、⑤の

「 どうしようかと悩む 」

この選択だけは、不安に思っている間に

ライオンに頭から齧りつかれて

はいサヨウナラ。

不安になって悩んでいるだけなら、

まだ神頼みしていた方がマシなのかどうかは

今回は議論をいたしません。

ともかくですよ。

実は不安を消すことは

そんなに難しくないです。

「 行動する 」ことです。

でもね、これも間違えないでくださいね。

行動をして解消できるのは、

「 不安という感情 」だけです。

その感情を巻き起こしている問題の

根本的な解決に向けては、

もちろん行動が第一歩。

二歩目はその行動を続けること。

三歩目はそんな自分を認めて褒めること！

別府温泉の効能で、夜になかなか寝付けぬくらい芯から温まることができました。